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Comment Construire Des Habitudes En Béton !?

Tu viens de mettre un point d’honneur à aller faire du sport, manger clean, faire de la méditation, te coucher de bonne heure, avoir tes 8h de sommeil, lire …

Sauf que tu ne continues jamais à poursuivre tes nouvelles habitudes ?

Pourtant, tu as une motivation d’enfer mais …

Tes anciennes habitudes reprennent à chaque fois le dessus …

Tu as du mal à construire tes habitudes ?

Ce post est donc fait pour TOI !

Après avoir lu ce post, tu vas découvrir comment construire tes nouvelles habitudes en BÉTON !

Comprendre comment développer tes nouvelles habitudes est ESSENTIEL pour atteindre tes objectifs.

Tout d’abord, débute en prenant une “micro” habitude, qui sera facile pour toi d’entreprendre.

Pourquoi ?

Ta force de volonté est comme … un muscle qui a besoin de se développer petit à petit.

Par exemple, tu viens de commencer le sport, tu ne vas pas démarrer directement en faisant un marathon !

C’est la même chose pour tes nouvelles habitudes !

Concrètement, tu vas commencer par courir 5 min la première séance, puis 7 min la prochaine …

Et tu sais quoi ?

Sans même t’en rendre compte, tu vas progresser d’1% par jour !

Ca n’a pas l’air de grand chose vu comme ca mais en regardant après une année derrière toi …

Tu verras à quel point les choses auront changé depuis !

Deux ans après ? N’en parlons même pas !

De même, sache que tes nouvelles habitudes ne seront pas toujours évidentes à tenir !

Et c’est de cet inconfort que va naître ta PROGRESSION.

Cela va te demander de la discipline et non forcément de la motivation.

Il y a aura des matins où tu ne voudras tout simplement pas aller courir mais …

C’est là, où tu vas décider de le faire tout de même !

C’est là, où ta force de volonté se construit également !

Pour cela, n’hésite pas à parler de tes nouvelles habitudes à ton meilleur ami par exemple.

Il est plus probable que tu suives à tenir tes engagements lorsque tu sais que tu es observé par quelqu’un d’autre. 

C’est ce que l’on appelle l’effet d’Hawthorne.

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